一，關于孕婦及寶寶在霧霾天氣（PM2.5可入肺顆粒）的12個防護措施

　　1，少開窗但也要留意居室透風、衛生

　　很多人習慣打開窗戶和通風。如果煙霧沒有整天散落，建議不要在早上和晚上打開窗戶。最好等待太陽出來打開窗戶。當室內空氣不循環時，污染程度比室外空氣嚴重十倍，容易引起呼吸道疾病。還及時打掃房間，清理死角，不要讓細菌居住；孕婦和嬰兒應每周更換一次床上用品。

　　2，改善室內相對濕度。

       孕婦和嬰兒應多喝水，以防止損害呼吸道粘膜；在加熱器上放一盆水以蒸發水，并在室內干燥。衣服，毛巾等，帶有空氣加濕器或帶有生物陶瓷顆粒的負氧離子發生器，以確保房間內的灰塵最少。也可以在地面上灑一些水，使漂浮的灰塵容易沉淀并吸附在地面上。房間的地板和家具和電器上的灰土應及時用濕抹布或拖把擦拭干凈，以免被吸入呼吸道。

　　3，少出門，戴口罩，增加衣物

　　在濃霧中，人體吸入的空氣量遠遠高于正常吸入的空氣量，這會加劇人體內的有害物質。受損程度。因此，每個人都應該盡量減少戶外活動。特別是孕婦，老人和小孩，在大霧天不出門，最好戴上口罩，披上紗巾，戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔，起到一定的防護作用。并留意身體的感受和反應，倘有不適，應及時治療。

　　4，盡量闊別馬路

　　盡量不要讓寶寶出門。如果工作場所的孕婦必須去上班，盡量避免工作高峰時段和晚上進入城市的大型汽車。在這段時間內，污染物濃度最高。

　　5，別進行劇烈活動

　　由于在劇烈運動期間肺活量增加，可能會導致人們吸入更多污染物。對于活潑可愛的寶寶，父母應該時刻提醒不要讓寶寶做劇烈的運動，比如踢球。

　　6，適量補充維生素D

　　由于霧日減少了兒童缺乏紫外線，體內維生素D不夠生長，鈣的吸收大大減少，而且會導致嚴重嬰兒佝僂病，兒童的增長放緩。

　　7，平衡飲食，多喝水

　　孕婦應少吃辛辣食物，多吃水果，蔬菜，無味，易消化，富含維生素。當您有胃腸道反應時少吃多餐。不要因為惡心，嘔吐或腸胃不適而進食。否則，身體的抵抗力會降低，呼吸道疾病很容易被感染。

　　8，做好個人衛生

　　無論是孕婦還是嬰兒，霧氣和陰霾都會從外面回來，臉部和裸露的皮膚應立即清潔。尤其是一些輕易皮膚過敏的人更要做好清潔工作，防止病從皮膚侵入。短時間內吸入粉塵，不會給正常人群帶來嚴重的健康問題。長時間吸入粉塵肯定不利于人體健康，孕婦女和兒童出門回家后的第一件事就是洗手和洗臉，并有意識地做好個人衛生工作。

　　如果你長時間呆在戶外，你必須洗臉，洗手，回家后漱口。

　　9，隱形眼鏡的孕婦應立即摘除

　　雖然孕婦不適合戴隱形眼鏡，但是一些愛美的母親會不時地戴上它們，但是它們應該在塵土飛揚的天氣中立即去除隱形眼鏡。眼鏡，因為灰塵進入眼睛，很容易引起沙子和隱形眼鏡之間的摩擦，引起眼疾。

　　10，鼻腔的護理

　　在有霧的天氣中，高水平的有害物質如細菌和過敏原很容易誘發或加重哮喘，鼻炎和咽炎等疾病。護好口鼻腔，最好戴口罩；回家后，有必要用棉簽用自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

　　11，孕婦聽音樂調節情緒

　　在雨，霧等惡劣天氣下，光線較弱，身體會釋放更多的松果體激素。甲狀腺素和腎上腺素的濃度相對較低。低情緒會變得沮喪和沉重。孕婦的情緒會直接影響胎兒的發育，所以孕婦可以在霧天的時候在房間里聽舒緩平靜的音樂以調整您的心情，您還可以在室內進行一些您最喜愛的健身活動，盡量少出門。

　　12、也可以選用一些有效祛除室內有害氣體的產品來輔助。

比如1，養魚；2，種植綠色植物：3，放置活性炭：4。在重污染源處放置適量催化生物陶粒：

　　外有PM2.5！內有裝修污染！城市失去喘息空間！！！

　　在中國的許多大中城市，數億人與空中的隱形殺手密切接觸。因此專家警告說，早上鍛煉的人最好留在家里。在灰燼中鍛煉和鍛煉無疑是一把“擺動刀”！